
Man muss nicht stundenlang trainieren, um den gewünschten
Trainingserfolg zu erzielen. Im Gegenteil: Neue sportwissenschaftliche
Forschungsergebnisse zeigen, dass der Erfolg nicht von der Dauer,
sondern von der Intensität des Trainings abhängt. Egal, ob man
abnehmen, den Körper straffen oder einfach nur fitter werden will:
Ein kurzes Training reicht völlig aus, nur muss es regelmäßig
stattfinden und ebenso intensiv wie vernünftig aufgebaut sein.
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